Bolečine so pogosto skriti strošek pisarniškega dela, zato je pomembno vedeti, kako jih obvladovati
V dinamičnem poslovnem okolju se nenehno srečujemo z raznolikimi izzivi. Strateške odločitve, pogajanja z vlagatelji ali vodenje ključnih projektov zahtevajo zbranost in jasno presojo. Žal pa se vse pogosteje pripeti, da se v enačbo poslovne uspešnosti vrine dejavnik, ki ga običajno ne najdemo v finančnih poročilih – bolečina, ki se pojavi zaradi sedečega načina dela ali kronične preobremenjenosti. Skrb za telesno počutje zato ni pomembna le za posameznika, temveč tudi za kakovost dela in dolgoročno obvladovanje poslovnih obremenitev.
Danes so merila poslovnega uspeha jasna: hitrost, prilagodljivost, vedno več tudi stalna razpoložljivost. Visoki cilji, ki si jih pogosto zadamo v želji po nenehnem napredku, prinašajo daljše delovnike in več obremenitve za telo. Ko se tem obremenitvam pridružijo bolečine, je smiselno preveriti, kako je delo organizirano in kaj lahko spremenimo, da bomo obveznosti lažje obvladovali.
Ko bolečina poseže v kakovost dela
Pri delu, ki temelji na analiziranju informacij, razvoju novih konceptov in presoji tveganj, lahko bolečina preusmerja pozornost od naloge pred nami. Glavobol otežuje spremljanje razprave, bolečina v križu ali vratu pa nas sili v nenehno iskanje udobnejšega položaja. Takšne težave lahko prispevajo k prezentizmu: pri delu smo prisotni, vendar zaradi zdravstvenih težav manj učinkoviti.
Posledice se lahko pokažejo pri počasnejšem pregledovanju gradiva, težjem sledenju pogovoru ali večjem naporu pri dokončanju nalog. Pri vodstvenem delu, kjer je treba tehtati možnosti in sodelavcem podajati jasne usmeritve, je pomembno pravočasno prepoznati okoliščine, ki otežujejo presojo. Zato je pri ocenjevanju delovne uspešnosti smiselno upoštevati tudi pogoje, v katerih zaposleni opravljajo svoje delo, saj nelagodje in bolečine lahko prerastejo v konkretno poslovno tveganje in zaviranje delovnih procesov.
Vzrokov je več – in pogosto se prepletajo
Razlogov, zakaj se v sodobnem poslovnem svetu vse več pogovarjamo o pojavu glavobolov, napetosti v vratu in bolečinah v hrbtu, je več in se najpogosteje med seboj prepletajo. Večurno neprekinjeno sedenje, neustrezna ergonomija stola in dolgotrajno delo z zasloni vodijo do mišično-skeletne utrujenosti, postopoma pa tudi do težko obvladljivih bolečin v različnih delih telesa.
V poslovnem okolju pa na nas preži še ena zelo poznana nevšečnost – stres. Ko zahteve presežejo čas in sredstva, ki jih imamo na voljo, lahko pritisk postane težko obvladljiv. Stres, ki se kopiči, vpliva na kakovost spanca, med delom pa povzroča dodatno mišično napetost in oteži osredotočenost. Tako dobimo idealne pogoje za pojav tenzijskega glavobola. Za dolgoročno ohranjanje visoke produktivnosti je zato ključno pravočasno prepoznati vzorce in okoliščine, v katerih se te težave pojavljajo in jih tudi ustrezno obravnavati.
Odmor mora biti del delovnega procesa
Praktične spremembe se začnejo pri organizaciji dneva. Nekaj prostora med sestanki omogoči, da vstanemo, se razgibamo in za kratek čas odmaknemo pogled od zaslona. Pri delu za računalnikom so smiselni kratki, pogostejši odmori in menjava opravil, pa tudi prilagoditev delovnega mesta posamezniku. Odmor, med katerim samo prestavimo pogled na telefon, težko prekine iste obremenitve. Pomaga lahko tudi vnaprej določen čas za zahtevnejše naloge, ko je manj prekinitev in potrebe po nenehnem preklapljanju.
Pomemben je tudi zgled vodij. Če sami pošiljajo nenujna sporočila pozno zvečer ali vsak prost termin zapolnijo z novim sestankom, s tem oblikujejo previsoka pričakovanja za celotno ekipo. Skrb za počutje zaposlenih dobi konkretno vsebino, ko se odraža v izvedljivem razporedu dela in jasnih prioritetah. Seveda pa ne smemo pozabiti tudi na redno gibanje, dovolj spanja in čas za okrevanje po zahtevnejših obdobjih na delovnem mestu.
Kratkotrajna pomoč pri že nastali bolečini
Ob glavobolu, bolečini v križu ali mišičnih bolečinah lahko bolečino kratkotrajno lajšamo z ustreznim zdravilom. Lekofusin 200 mg/500 mg filmsko obložene tablete vsebujejo ibuprofen in paracetamol. Ibuprofen lajša bolečino in deluje protivnetno, paracetamol pa deluje predvsem v osrednjem živčevju, kjer vpliva na zmanjšano zaznavanje bolečine. Kombinacija obeh učinkovin je posebej primerna za lajšanje bolečine, ki zahteva močnejši učinek, kot ga zagotavlja posamezna učinkovina. Zdravilo je namenjeno odraslim od 18. leta za kratkotrajno lajšanje blagih do zmernih bolečin, med drugim glavobola, bolečin v križu in mišičnih bolečin.
Pri uporabi je treba upoštevati navodilo ter uporabiti najmanjši učinkoviti odmerek, zdravilo pa uporabljati najkrajši možni čas. Lekofusina ne smemo jemati dlje kot tri dni. V kolikor se težave ne izboljšajo ali celo poslabšajo, je potreben posvet z zdravnikom. Ne jemljemo ga skupaj z drugimi zdravili, ki vsebujejo paracetamol, ali drugimi nesteroidnimi protivnetnimi zdravili. O primernosti uporabe, zlasti ob drugih boleznih ali jemanju zdravil, se posvetujemo s farmacevtom oziroma zdravnikom.
Ponavljajoče se bolečine potrebujejo tudi razjasnitev vzroka. Glavobol, ki se pojavlja večkrat na teden ali je hud, zahteva zdravniško presojo, ob nenadnem, izjemno močnem glavobolu pa je potrebna takojšnja zdravniška pomoč. Za posameznika in njegovo ekipo je dolgoročno pomembno, da prepoznata omejitve trenutnega načina dela in se nanje odzoveta. Kakovost odločitev je preveč pomembna, da bi skrb za zdravje vedno prestavljali na čas po naslednjem zaključenem projektu.
Pred uporabo natančno preberite navodilo za uporabo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Vsebina pripravljena v sodelovanju z Lek d.d.
SI2610264100 – Informacija pripravljena oktober 2026. Veljavnost vsebine do 26.10. 2029